Von der PEOPLE-PLEASERIN zur NEIN-Queen
Schluss mit nett, wenn’s nervt!
People Pleaser:in
Du sagst „Ja“, obwohl du innerlich „Auf keinen Fall!“ schreist? Du jonglierst die Probleme anderer, während deine eigenen To-Dos winkend an dir vorbeiziehen?
Du hilfst, organisierst, übernimmst Aufgaben – oft ungefragt – weil du das gute Miteinander über alles stellst.
Als People Pleaserin bist du keine naive Ja-Sagerin – du bist eine Meisterin der sozialen Intelligenz. Und: Selbstfürsorge ist eine Kompetenz, die auch du lernen darfst.
Trau dich…
Ich heiße dich herzlich willkommen – ich kenne diese Gefühle und Verhaltensweisen nur all zu gut.
Denn auch ich bin genau dieser Persönlichkeitstyp und kann daher sehr gut nachvollziehen, wie du dich gerade fühlst.
Unsere größte Stärke? Empathie.
Unsere größte Herausforderung? Grenzen setzen und Nein sagen.
Und – jetzt kommen die good news – es muss nicht so bleiben. Du kannst die Situation ändern!
Es wird …
Der Weg von der People Pleaserin zur Nein – Queen ist eine kraftvolle Reise der Selbstermächtigung.
Er führt dich vom eigentlichen Erkennen, über die Ursachenforschung hin zu einem Leben, das auf Selbstachtung, Klarheit und gesunden Grenzen basiert.
Mit alltagstauglichen Tipps, ehrlichen Aha-Momenten und einer Prise Selbstironie verabschiedest du dich vom Pflichtgefühl und sagst Hallo zur Selbstachtung.
NEIN-Queen
Eine Nein-Queen weiß, was sie will – und was sie nicht will.
Sie sagt höflich, charmant – und trotzdem glasklar „Nein“ – ohne schlechtes Gewissen, dafür mit einer großen Portion an Selbstrespekt.
Sie hat weniger Stress, mehr Klarheit – und endlich Zeit für sich selbst.
Was meinst du?
Möchtest du eine Nein-Queen sein?
Über mich
About Me
Michaela Ch. Härdtl, MSc
Hier findest du Zahlen, Daten und Fakten zu mir.
Meine Geschichte – und wie ich dir helfen kann, deine zu schreiben
Kennst du das Gefühl, es allen recht machen zu wollen – und dabei dich selbst zu verlieren? Ich schon. Lange war ich die perfekte People Pleaserin: hilfsbereit, harmoniebedürftig, immer für andere da – nur nicht für mich selbst.
Die Helferin in der Stressfalle
N-E-I-N zu sagen fiel mir unglaublich schwer. Ich hatte Angst, Menschen zu enttäuschen. Angst, nicht mehr gemocht zu werden. Angst, nicht dazuzugehören. Also sagte ich Ja – auch wenn mein Bauchgefühl längst Nein meinte.
Ich brachte mich in Situationen, in denen ich nicht sein wollte. Ich ließ mich ausnutzen und ich überforderte mich selbst.
Schluss mit Ja-Sagen – wenn mein Herz Nein meint
Der Wunsch nach Veränderung war da. Aber wie?
N-E-I-N war eine Buchstabenkombination, die mir seelische Schmerzen bereitete. Und genau dort setzte ich an.
Ich begann, meine Bedürfnisse zu spüren – und sie auszusprechen.
Ich wagte es N-E-I-N zu sagen.
War es leicht – nein.
Funktionierte es von heute auf morgen? Nein.
Und dennoch blieb ich d’ran.
Und wie reagierte mein Umfeld? Der Großteil begann, mich plötzlich ernst zu nehmen. Und das war ein Phänomen, mit dem ich nicht gerechnet hätte. Sie begegneten mir mit mehr Wertschätzung und Respekt.
Andere wiederum waren schockiert, dass ich plötzlich Grenzen setzte. Nur weißt du was? Es war für mich völlig ok, denn ich wusste, dass ich mich gerade zur NEIN-Queen entwickelte.
Mein Tiefpunkt war mein Wendepunkt
Wie so viele Menschen mit starkem Harmoniebedürfnis, war ich prädestiniert für ein Burnout – und ja, ich habe auch dieses Kapitel durchlebt. Ich ignorierte die Warnsignale meines Körpers, bis es nicht mehr ging.
Doch genau dieser Zusammenbruch war mein Gamechanger. Ich lernte, mein inneres Team zu verstehen, mit meinem inneren Antreiber Frieden zu schließen – und mit meiner Verlustangst umzugehen.
Ich lernte: Nein ist keine Ablehnung. Nein ist Selbstachtung
Heute: Liebevoll frei
Ich bin heute eine Nein-Queen – klar, selbstbestimmt und liebevoll frei.
Ich weiß, wer ich bin. Ich kenne meine Grenzen. Und ich achte und liebe mich selbst.
Und das ist nicht egoistisch – das ist gesund.
Und jetzt bist du dran
Wenn du bereit bist,
✨ deine Bedürfnisse wieder zu spüren,
✨ liebevoll Grenzen zu setzen,
✨ Nein zu sagen – ohne Schuldgefühle,
dann begleite ich dich auf deinem Weg.
Ich arbeite klar, kompetent und mit viel ♥ – damit du dein volles Potenzial leben kannst.
Was du von mir bekommst:
✔ Werkzeuge, die du im Alltag anwenden kannst
✔ Impulse, die dich weiterbringen
✔ einen sicheren Raum, in dem du wachsen kannst
